Health

Weight gain foods in Tamil

உடல் எடை அதிகரிக்க உணவுகள் – 10 வகைகள் | Weight gain foods in Tamil – 10 Types

உடல் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி (How to weight gain in Tamil) என்று வளர்ந்து வரும் பிள்ளைகள் கண்டிப்பாக நினைப்பதுண்டு. பிள்ளைகள் மட்டுமன்றி பெரியவர்களும் உடல் எடை அதிகரிக்க (Udal edai athikarikka) பல முறைகளை பின்பற்றியிருப்பார்கள். நீங்கள் கூட கவனித்திருப்பீர்கள் சிலர் அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள் ஆனால், அவர்களின் உடல் பருமன் மட்டும் அதிகரிக்காது. இருந்தபொழுதிலும், சரியான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே உடலை  உறுதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ள முடியும். சரி! வாருங்கள் உடல் எடையை …

உடல் எடை அதிகரிக்க உணவுகள் – 10 வகைகள் | Weight gain foods in Tamil – 10 Types Read More »

What is stress in Tamil

மன அழுத்தம் என்றால் என்ன? | What is stress in Tamil

மன அழுத்தம் என்றால் என்ன (What is stress in Tamil) என்ற கேள்வி நம்மில் பலருக்கும் கண்டிப்பாக எழுந்திருக்கும். ஏனென்றால், தற்போதைய வாழ்க்கை முறையானது மிக அவசரமானதொன்றாக மாறிவிட்டது. குடும்பம், வேலை, தேவைகள், பணம் போன்ற பல காரணிகளால் மன அழுத்தம் தினமும் உருவாகிக்கொண்டிருக்கிறது. எனினும், நமது திறனை அறிந்துகொள்ளவும் முன்னேற்றத்தை நோக்கி செல்லவும் குறிப்பிட்டளவு மன அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், அளவுக்கு அதிகமான மன அழுத்தம் என்பது மன ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் பெரும் …

மன அழுத்தம் என்றால் என்ன? | What is stress in Tamil Read More »

Traditional Disinfectants

பாரம்பரியமான கிருமி நாசினிகள்

நமது பண்டைய தமிழர்கள் கடைபிடித்த வாழ்க்கை முறையானது அவர்களின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பெரிதும் வழிவகுத்தது. அவர்கள் பின்பற்றிய அனைத்து பழக்க வழக்கங்களிலும் கண்டிப்பாக ஒரு அறிவியல் சார்ந்த காரணம் இருக்கும். குறிப்பாக, பாரம்பரியமான கிருமி நாசினிகள் (Traditional Disinfectants) அவர்கள் சுத்தமாக இருப்பதற்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் துணையாக இருந்துள்ளன. அவர்களின் ஆன்மீக செயற்பாடுகளுக்கு பின்னால் கூட, அறிவியல் விளக்கம் நிச்சயமாக இருக்கும். அதனையே நாம் தற்போது தெரிந்தும் தெரியாமலும் பயன்படுத்திவருகிறோம். எனினும், நாம் எப்போதாவது செய்யும் விடயங்களை …

பாரம்பரியமான கிருமி நாசினிகள் Read More »

Facts about dengue mosquito

டெங்கு நுளம்பு பற்றிய உண்மைகள்

இன்றைய நவீன உலகத்தில் வாழ்க்கை முறை மிக பரபரப்பாக இருப்பதோடு, நோய்களும் பரவலாக பெருகிக்கொண்டிருக்கின்றன. அந்தவகையில், டெங்கு காய்ச்சல் (Dengue Fever) ஒரு கொடிய நோயாக மாறிவிட்டது. அதற்கு இதுவரை மருந்துகள் கூட கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. அந்த அளவிற்கு பலமான வைரஸாக இருக்கிறது டெங்கு வைரஸ். இனி, டெங்கு நுளம்பு பற்றிய உண்மைகளை (Facts about dengue mosquito) பார்க்கலாம். உலகில் ஏறத்தாழ 3500 க்கும் மேற்பட்ட நுளம்பு இனங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு விளக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால், இந்த டெங்கு காய்ச்சலை …

டெங்கு நுளம்பு பற்றிய உண்மைகள் Read More »

Vision Disorder

பார்வை கோளாறு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம்

இக்காலத்தில் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் வரும் ஒரு பொதுவான நோயாக பார்வை கோளாறு (Vision Disorder) உருவெடுத்து வருகிறது. டிஜிட்டல் சாதனங்களின் (Digital Devices) பாவணை அதிகரித்தமையே இதற்கு முக்கியமான காரணம் ஆகும். சிறுவர்களாக இருந்தாலும் சரி, பெரியவர்களாக இருந்தாலும் சரி அதிகமாக டிஜிட்டல் சாதனங்களுடன் தான் நாட்களை கழிக்கிறார்கள். இதனால் கண் பார்வை (Eye Vision) குறைபாட்டுடன் வேறு சில நோய்களுக்கும் உள்ளாகிறார்கள். இனி அவற்றை பற்றி விரிவாக பார்ப்போம். பொதுவாக மக்கள் …

பார்வை கோளாறு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் Read More »

Vegetables

மரக்கறிகளில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள்

நாம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவில் மரக்கறிகள் (Vegetables) தான் அதிகம் பங்கு வகிக்கின்றன. ஏனென்றால், உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வகையான சத்துக்களையும் அளிப்பதோடு நோய்களிலிருந்து நம்மை காப்பதாலும் ஆகும். ஒவ்வொரு மரக்கறியிற்கும், ஒவ்வொரு விசேட மருத்துவ தன்மை கொண்ட குணங்கள் உண்டு. எனினும், தற்போதை காலகட்டத்தில் விளைச்சலை அதிகமாக பெற பல வகையான இரசாயண உரங்களையும் கிருமிநாசின்களையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். இவற்றால் விளைச்சல் அதிகமாகுமே தவிர, உடலுக்கு நன்மை கிடைக்காது. முடிந்தவரை, நாம் சேதன மரக்கறிகளை (Organic Vegetables) …

மரக்கறிகளில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் Read More »

10 types of foods that boost immunity » நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 வகையான உணவுகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 வகையான உணவுகள்

தற்போதைய அவசர வாழ்க்கை முறையினாலும், சரியாக ஆரோக்கியத்தை பேணாமல் இருப்பதாலும் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருமே சீக்கிரமாக நோய்க்கு உட்படுகிறார்கள். ஏனென்றால், அவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிக குறைவாக இருப்பதே இதற்கு காரணம் ஆகும். இக்காலத்தில் பலவகையான நோய்கள் புதிது புதிதாக பரவிய வண்ணம் உள்ளன. அதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு என்னவென்றால், நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மாத்திரமே. நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை தினமும் உட்கொண்டாலே …

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 வகையான உணவுகள் Read More »

10 Simple Ways to Reduce Stress » மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான சிறந்த 10 வழிகள்

மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான சிறந்த 10 வழிகள்

நம் அன்றாட வாழ்க்கையானது மிகவும் பரபரப்பாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது. குறைந்த நேரத்தில் கூடுதலான வேலைகளை செய்ய வேண்டிய வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம். தினமும் வேறுபட்ட மனநிலைகளையுடைய மனிதர்களை பார்க்கிறோம்; சந்திக்கிறோம். எப்போதுமே பிரச்சினைகள், கவலைகள், கோபங்கள் என்பன நம்மை சூழ்ந்து கொண்டு தான் இருக்கின்றன. இதனால் அடிப்படையில் என்னவாகும் என்றால் மன அழித்தம் என்ற ஒன்று தான் வருகிறது. மன அழுத்தத்தில் எம்மால் எந்த ஒரு வேலையையும் திறம்பட செய்ய இயலாது. எந்த வேலை செய்வதாக இருந்தாலும் முதலில் மன …

மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான சிறந்த 10 வழிகள் Read More »

Morning Habits for Healthy Life » ஆரோக்கியமாகவும் சிறப்பாகவும் வாழ தினமும் காலையில் செய்யவேண்டிய பழக்க வழக்கங்கள்

ஆரோக்கியமாகவும் சிறப்பாகவும் வாழ தினமும் காலையில் செய்யவேண்டிய பழக்க வழக்கங்கள்

தினமும் பரபரப்பான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் நாம் உடல் மற்றும் உள ரீதியான ஆரோக்கியத்தை முறையாக பேண தவருகிறோம். தினந்தோறும் உள்ள நிறைய வேலைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட கடமைகள் காரணமாக இடைவெளி இல்லாமல் இயங்கிக்கொண்டிருப்பதால் உடல் நலம் பாதிக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு தினமும் செயற்படுவதால் உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டு நோய்களுக்கு உள்ளாக வேண்டியிருக்கிறது. முறையான உடல் நல பராமரிப்பு இல்லாததால் இன்றைய காலங்களில் சிறு குழந்தைகள் கூட பல நோய்களுக்கு உள்ளாகிறார்கள். நமது உடல் ஆரோக்கியமாகவும் மனது புத்துணர்ச்சியாகவும் …

ஆரோக்கியமாகவும் சிறப்பாகவும் வாழ தினமும் காலையில் செய்யவேண்டிய பழக்க வழக்கங்கள் Read More »

Benefits of fruits

பழங்கள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

பழங்களில் இயற்கையாகவே நிறைய மருத்துவ குணங்கள் இருக்கின்றன. பழங்களில் உள்ள நன்மைகள் (Benefits of fruits) பற்றி சொல்லிக்கொண்டே போகலாம். நாம் தினமும் நமது உணவில் பழங்களை சேர்த்துக்கொள்ள தவருகிறோம். துரித உணவு வகைகளுக்கு அடிமையாகி தினமும் அவற்றை உட்கொள்ள பழகிக்கொண்ட நாம் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதில்லை. இதனால் உடலின் சமநிலை பாதிக்கப்பட்டு உடலின் ஆரோக்கியம் குறைந்து பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. உடலின் அழகு, ஆரோக்கியம், வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற அனைத்து விடயங்களுக்கும் பழங்கள் …

பழங்கள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் Read More »